Bienvenidos a "Muévete y Disfruta"

Este blog nace como una respuesta creativa y educativa a un problema real que enfrentan muchos estudiantes en escuelas urbanas: la falta de espacios adecuados y oportunidades para moverse, jugar y disfrutar del aprendizaje.

Como docente de Educación Física, propongo una alternativa digital, inclusiva y divertida que motive a los niños y niñas a participar activamente en su bienestar físico y emocional, sin depender del tamaño del patio ni de costosos recursos.

A través de este espacio encontrarás actividades adaptadas, juegos para casa y escuela, ideas de alimentación saludable y un enfoque educativo que valora el cuerpo, el movimiento y la creatividad.

¡Comencemos a movernos y a disfrutar juntos!

Jugamos en casa y en la escuela

 

Jugamos en casa y en la escuela

¿Sabías que no necesitas un gran patio para moverte? Aquí te compartimos actividades que puedes realizar en un aula, sala o espacio reducido:

- El dado del movimiento (haz un dado con acciones como saltar, agacharse, girar, etc.)

- El piso es lava (con hojas o almohadas)

- Mini baile con pasos libres (con música alegre por 5 minutos)

👉 Retos semanales: ¿Puedes completar los 3 juegos al día? Grábate y comparte tu progreso en comentarios.

Aliméntate bien

 

Aliméntate bien

Alimentarse bien también es parte del juego. Aquí algunas ideas que puedes preparar en casa:

- Yogurt natural con frutas picadas.

- Sándwich de pan integral con queso y tomate.

- Smoothie de plátano y avena.

📥 Descarga nuestras infografías semanales.

✅ Reto saludable: ¡Envíanos una foto de tu merienda saludable favorita!

Rincón del recreo

 

Rincón del recreo

Esta sección es para que los recreos sean más divertidos y seguros:

- Camina como… (imitar animales mientras cruzan el patio)

- Sombra amiga (seguir los movimientos del compañero)

- Mímica activa (adivinar acciones con movimiento)

🎯 Objetivo: disfrutar, cooperar y respetar a todos al jugar.

¡Hazlo tú! (DIY educativo)

 

¡Hazlo tú! (DIY educativo)

¿Tienes una botella vacía o tapas plásticas? ¡Conviértelas en material para moverte!

- Lanza con botellas (rellénalas con arena y úsalas como bolos).

- Frisbee con cartón.

- Aro con alambre y cinta.

📹 Sube un video mostrando tu creación y cómo la usas.